КЛУБНАЯ КАРТА
БЕЗЛИМИТ

Всего 95€

Групповые тренировки

График тренировок для взрослых и детей здесь: pасписание

Bзрослые

Dance Mix

Для всех уровней физической подготовки.

Кардио-програмa

Авторский урок, сочетающий в себе различные танцевальные направления: латина, джаз модерн, поп, танго, фолк.

Продолжительность: 55 мин.

Pilates

Для всех уровней физической подготовки.

Body & Mind.

Уникальная система упражнений, направленная на укрепление и растяжку мышц тела, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости тела, подвижности суставов и эластичности связок.

Продолжительность: 55 мин.

Stretch

Для всех уровней физической подготовки.

Body & Mind.

Программа направлена на снятие напряжения и усталости мышц, увеличение подвижности суставов и улучшение эластичности мышц.

Продолжительность: 55 мин.

Abs+ Flex

Для всех уровней физической подготовки.

Силовая тренировка

Комбинированная тренировка, включающая в себя упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, косых мышц живота и проработку мышц бедер, ягодиц.

Продолжительность: 55 мин.

Bums+Tabs (ABL)

Для всех уровней физической подготовки.

Силовая тренировка

Силовая тренировка в аэробном режиме, направленная на проработку мышц ног, ягодиц, бедер, а также мышц брюшного пресса. Развивает силовую выносливость, формирует мышечный рельеф, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Продолжительность: 55 мин.

Pilates Ball

Для всех уровней физической подготовки.

Body & Mind.

Слияние системы пилатес и фитбола, объединяет принципы упражнений высокоэффективного пилатеса с уникальными функциями мяча для фитнеса.

Продолжительность: 55 мин.

Yoga

Для всех уровней физической подготовки.

Body & Mind.

Класс, базирующийся на древнейших асанах (позах), направленный на совершенствование возможностей тела и снятие стресса.

Продолжительность: 55 мин.

Aqua

Для всех уровней физической подготовки.

Аква Програмa.

Один из самых эффективных видов аэробики, способствует развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки, подвижности суставов.

Продолжительность: 55 мин.

Upper Body

Для всех уровней физической подготовки.

Силовая тренировка

Тренировка направлена на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.

Продолжительность: 55 мин.

Body Sculpt

Для всех уровней физической подготовки.

Силовая тренировка

Комплексная силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Проработка включает в себя выполнение как базовых, так и изолированных упражнений на группы мышц. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений, занятие позволяет добиться высокой отдачи.

Продолжительность: 55 мин.

Step

Для всех уровней физической подготовки.

Кардио программa

Аэробная тренировка с использованием специального оборудования: степ – платформы. Знакомство с техникой выполнения базовых шагов и их модификаций. Способствует улучшению выносливости и баланса, помогает развить силу и гибкость, отлично тренирует дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений.

Продолжительность: 55 мин.

Fitball

Для всех уровней физической подготовки.

Кардио программa

Тренировка с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

Продолжительность: 55 мин.

КЛУБНАЯ КАРТА
SUMMER

 БЕЗЛИМИТ

Всего 250€

Дети

Sport Jam

Музыкально-ритмический урок для детей от 3 до 6 лет, направленный на развитие музыкальных способностей детей, на правильное развитие координации движений и ловкости, и укрепление опорно-двигательного аппарата.

Продолжительность: 45 мин.

Baby Gymnast

Обучение основам гимнастики. Тренировка, направленная на развитие гибкости, координации движений, силы и ловкости.

Продолжительность: 45 мин.

Party Dance

Обучающий и развивающий танцевальный урок. В уроке используется хореография различных направлений современного и популярного танца.

Продолжительность: 55 мин.

Fitness Start

Bеселый и динамичный урок с элементами ЛФК, направленный на развитие двигательной активности и координации, улучшение осанки и профилактику ее нарушений, тренировку сердечно-сосудистой и респираторной систем, развитие опорно-двигательного аппарата и гибкости. Является профилактикой травматизма.

Продолжительность: 55 мин.

Aqua Zone

Урок направлен на обучение и совершенствование техники плавания, укрепление мышечного корсета, развитие координации и выносливости.

Продолжительность: 45 мин.

Dolphins

Aдаптация к водной среде, знакомство с основами удержания тела в толще воды, дыхания и плавательными навыками в игровой форме.

Продолжительность: 45 мин.

Hip-hop

Tанцевальный урок, изучающий основные элементы направления hip hop.

Продолжительность: 45 мин.

Taekwondo

Изучение основ техник боевых приемов, развитие общей физической подготовки. Урок направлен на развитие самоконтроля и общих физических качеств.

Продолжительность: 45 мин.